Bir masajı beş hərəkət necə formalaşdırır?
Bəzilərində əl dəri boyunca irəliləyir, digərlərində bir nahiyədə qalaraq yumşaq toxumanı işləyir. Ritmik döyəcləmə və titrətmə isə davamlı təzyiqdən fərqli, qısa və təkrarlanan toxunuş yaradır.
Seansın məqsədi və işlənən nahiyə onların seçiminə təsir edir. Məsələn, istirahətə yönələn hissədə axıcı keçidlərə daha çox vaxt ayrılması, müəyyən əzələ sahəsində isə yoğurmanın artırılması mümkündür.
Effleurage: geniş və axıcı keçidlər
Effleurage əlin dəri üzərində sürüşərək etdiyi uzun hərəkətlərə verilən addır. Ovuc bir nahiyə boyunca hərəkət edir və daha geniş sahəyə toxunur. Yağ və ya uyğun masaj vasitəsi bu keçidin sürüşməsini asanlaşdırır.
Kürək boyunca edilən uzun keçidi təsəvvür edin: toxunuş bir nöqtədə qalmır, hərəkətlə birlikdə yerini dəyişir. Hərəkətin tempi və tətbiq olunan təzyiq dəyişdikcə hiss də dəyişir; yavaş keçid daha sakit, daha sürətli keçid isə daha fəal ritm yarada bilər.
Axıcı hərəkətlər başqa üsullar arasında keçid yaratmağa da imkan verir. Kiçik bir sahə üzərində işləmədən sonra daha geniş keçidə qayıdılması hərəkətləri bir-birinə bağlayır.
Petrissage: yumşaq toxumanın yoğrulması
Petrissage yoğurma, sıxma və yumşaq toxumanı əllə hərəkət etdirmə üsullarını əhatə edir. İşlənən sahə daha məhdud olur, toxunuş isə daha dolğun hiss edilir.
Uzun keçid kürək boyunca davam etdiyi halda, yoğurma çiyin ətrafında müəyyən sahəyə vaxt ayırır. Təzyiq, əlin tutuşu və hərəkətin tempi həmin hissənin necə qəbul edilməsinə təsir edir.
Yoğurmanın gücü rahatlıq həddinə uyğunlaşdırılır. Həddindən artıq sıxılma hissi yarandıqda hərəkət yüngülləşdirilir.
Friction: kiçik sahədə dairəvi işləmə
Friction adlandırılan üsulda əllər kiçik dairəvi hərəkətlərlə məhdud sahədə işləyir. Uzun, axıcı keçidə nisbətən burada diqqət daha dəqiq bir nahiyədə cəmlənir.
Nahiyənin həssaslığı, təzyiq və hərəkətin müddəti önəmlidir. İsveç masajında lokal işləmə ilə geniş hərəkətlərin bir arada olması masajçıya seansın ritmini dəyişməyə imkan verir.
Tapotement və vibration: ritm yaradan üsullar
Tapotement qısa, ritmik döyəcləmə hərəkətləridir. Bu zaman toxunuş davamlı təzyiq formasında deyil, bir-birini izləyən yüngül zərbələr kimi hiss olunur. Vibration isə əllə yaradılan sürətli titrətmə və ya silkələmə hərəkətidir.
Bu üsullar axıcı keçidlərdən xeyli fərqli hiss yaratdığı üçün hər seansda eyni həcmdə istifadə edilməyə bilər. Uzun sığallama ilə qısa ritmik hərəkətin növbələşməsi klassik texnikanın müxtəlifliyini göstərir. Seansın sakit və ya daha fəal xarakter alması yalnız təzyiqdən deyil, bu seçimlərdən də asılıdır.
Klassik seansın bütöv mənzərəsi
İsveç masajında ayrı-ayrı hərəkətlər bir-birini tamamlayır. Geniş sahəyə edilən keçid, həmin sahənin yoğrulması və yenidən axıcı hərəkətə qayıdılması mümkün nümunələrdən biridir. Ardıcıllıq seçilmiş nahiyələrə və seansın məqsədinə uyğun qurulur.
Seansın məzmunu ayrılan vaxtdan və seçilən nahiyələrdən asılıdır. Bütün bədənə bölünən vaxtla yalnız kürək və çiyinə ayrılan vaxt eyni təcrübə yaratmır. Bədən vəziyyətinin rahat olması, işlənməyən sahələrin örtülməsi və lazım olduqda qısa fasilə verilməsi də insanın seansı necə keçirməsində rol oynayır.
Nə məqsədlə seçilir?
Klassik masaj istirahət, rahatlama və əzələ gərginliyi hissinin azalmasına dəstək məqsədilə seçilir. Masajın bəzi ağrı vəziyyətlərində faydası araşdırılsa da, nəticə insana və vəziyyətə görə dəyişir. Spa seansını diaqnoz və müalicə ilə eyniləşdirmək olmaz.
Sağlamlıq qeydi
Qan laxtası, qanaxma riski, qan durulaşdırıcı dərman istifadəsi, yeni zədə və yaxın zamanda keçirilmiş əməliyyat olduqda uyğunluğu əvvəlcə tibbi mütəxəssislə dəqiqləşdirin. Qızdırma, yoluxucu xəstəlik və zədələnmiş dəri varsa seansı təxirə salmaq lazım gələ bilər. Narahat edən ağrı zamanı masaj dayandırılmalı və ya uyğunlaşdırılmalıdır.
